Begin naar de stem in je hoofd te luisteren,zo vaak als je kunt.besteed aandacht aan herhalende gedachte patronen,dit bedoel ik met waarnemer zijn. Als je naar die stem luistert,wees dan onpartijdig. Dus niet gaan oordelen of veroordelen.als je dat nml wel doet dan komt de zelfde stem Door de achterdeur weer naar binnen.al snel ga je beseffen,daar is de stem en hier ben ik die er na luistert,er na kijkt.het besef ik ben,dat besef van je eigen aanwezigheid,is geen gedachte.het komt uit iets voort dat boven je verstand staat. Dus als je naar gedachte luistert ,ben je je niet alleen bewust van de gedachte,maar ook van jezelf als de getuigen van die gedachte. Een nieuwe dimensie van bewustzijn dient zich aan.... Dit is de eerste stap na vrijheid en leven in het Nu.....15-12-2015 schrijf ik stap 2 op mijn blog.....liefs,annemarie